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Frauen Kickboxen

Damit ihr mal seht, dass das Kickboxen nicht nur von Männern ausgeübt wird, ein paar Videos über das Frauen Kickboxen Training

 

 

Bandagen im Kickboxen wickeln

Viele Anfänger im Kickboxen haben das Problem, dass ihnen vielleicht noch nicht richtig gezeigt wurde, wie sie die Bandagen, welche in den Boxhandschuhen zum Schutz gegen Schweiß und Verletzung getragen werden, wickeln müssen.

 

Ein kleines Video von Youtube soll dies verdeutlichen

Sandsacktraining im Kickboxen

Um die richtige Schlag- und Tritthärte zu bekommen und auch um entsprechende Techniken im Kickboxen weiter zu verfeinern, wird am Sandsack trainiert. Des weiteren wird mit ausführlichem und langem Sandsacktraining die Kondition für Wettkämpfe aufgebaut und ausgedehnt.

 

Die folgenden Videos demonstrieren die unterschiedlichsten Kickbox Trainings am Sandsack

Kombinationen im Kickboxen

Im Kickboxen ist es üblich, wie auch im normalen Boxsport auch, Schlagkombinationen zu lernen und diese entsprechend im Kampf dann auch anzuwenden.

Zunächst werden die Schlagkombinationen am Sandsack einstudiert, bevor sie dann mit einem Partner und Pratzen weiter vertieft werden.

Die einfachste Art einer Schlagtechnik ist die Ausführung mit einem Körperteil z.B das Schlagen der Geraden oder des Jabs genau so wie einzelne Tritte wie Lowkick, Mittelkick oder Highkick.

Um das ganze dann zu steigern, werden mehrere Schläge / Kicks miteinander kombiniert. Man spricht dann von Kombinationsfolgen.

Eine Kombinationsmöglichkeit ist z.b.

 

Jab, Cross und Haken

Hier im Video detailiert zu sehen:

 

Jab, Cross, Haken, Körperhaken links / rechts

Hier im Video detailiert zu sehen:

 

Jab, Sidekick

Hier im Video detailiert zu sehen:

 

Jab, Cross, Highkick

Hier im Video detailiert zu sehen:

 

Frontkick, Jab, Cross

Hier im Video detailiert zu sehen:

 

Hier zur Veranschaulichung ein Video, welches von einfachen Kombinationen bis hin zu den komplizierteren einiges zeigt

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Kickboxen

Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine sehr schnelle Kampfsportart, bei der Boxtechniken mit den Beintechniken aus Kampfsportarten wie Karate und Kung Fu verbunden werden.

Die reine Form des Kickboxing wird sehr oft mit dem Thaiboxen und dem europäischen Full Contact Kickboxing verwechselt. Diese Kampfsportarten sind alle eng miteinander verwandt, aber es gibt doch einige entscheidende Unterschiede.

Das Kickboxen ist eine der effektivsten Sportarten um Körperfett zu verbrennen. Selbst im Bodybuilding Training wird es immer wieder eingesetzt.

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