Archive | Kickboxen Training

Dehnübungen Kickboxen

24. Januar 2012

Ohne eine gewisse Grundbeweglichkeit ist es nicht möglich im Kickboxen hohe Kicks auszuführen. Deshalb ist die Dehnung vor und ggf. auch nach einer Kickbox-Trainingseinheit von großer Bedeutung. Der Körper wird durch die Dehnübungen optimal auf die beginnende Trainingseinheit vorbereitet und hift dabei, die Verletzungsgefahr zu verringern und weiter lesen
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Kondition im Kickboxen

10. November 2011

Kondition – eines der wichtigsten und meist unterschätzten Faktoren im Kickboxen. Wieviel Kondition brauche ich ? Um im Kickbox Training und Wettkämpfen bestehen zu können ist eine enorme Ausdauer erforderlich. Wer schon mal 3 Minuten auf einen Sandsack eingeprügelt hat, der weiß, was es bedeutet Kondition zu haben. weiter lesen
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Kampfstellung im Kickboxen

10. November 2011

Die Kampfstellung ist mit das wichtigste, was es im Kickboxen gibt bzw. zu erlernen gilt. Eine Beschreibung folgt im weiteren Verlauf. Wie komme ich in die Kampfstellung ? Stelle dich aufrecht hin, lasse die Arme einfach nach unten hängen. Beide Füße stehen parallel zueinander und du bist entspannt Gehe einen kleinen Schritt (nicht weiter lesen
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Training – Aufwärmen im Kickboxen

10. November 2011

Das Aufwärmen steht im Kickboxen Training an erster Stelle. Eine der beliebtesten und am meisten verbreitetsten Aufwärm- und Konditionsübung ist das Seilspringen bzw. Skipping. Mit Intervallen von 2-3 Minuten wird in verschiedenen Geschwindigkeiten Seil gesprungen. In den Pausen von mehreren Durchgängen von Seilspringen wird weiter lesen
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