Im Kickboxen wird die verschiedenste Ausrüstung benötigt.
Wir unterscheiden zum einen die Ausrüstung für das Kickbox Training und den Kickbox Wettkampf und zum anderen die generelle Schutzausrüstung.
Durch die Schutzausrüstung lassen sich Verletzungen bereits im Vorfeld sehr stark minimieren bzw. ganz ausschließen. Deshalb ist es unbedingt erforderlich auf die korrekte Schutzausrüstung zu achten.
Für das normale Training sollten folgende Dinge angeschafft werden:
- Springseil
- Kurze Hose oder Lange (weite) Sporthose
- T-Shirt (atmungsaktiv)
- Turnschuhe
- Boxhandschuhe
- Bandagen
Das Springseil wird für das Aufwärmtraining im Kickboxen benötigt. Seilspringen ist eine der besten Übungen, um Kondition und Ausdauer aufzubauen. Im Boxen und Profiboxen ist das Seilspringen im Training nicht mehr wegzudenken.
Boxhandschuhe sind natürlich beim Kickboxen absolut notwendig. Bei den Boxhandschuhen unterscheidet man verschiedene Gewichts- und Schweregrade in Unzen (OZ ist die Abkürzung hierfür). Im Kickbox-Training können beliebig schwere Handschuhe eingesetzt werden (10 Oz – 16 Oz), wobei die schwereren Handschuhe (ab 14 Oz) natürlich die Arme und Schultern besser trainieren. Im Wettkampf sind in der Regel die 10 Oz Handschuhe vorgeschrieben und auch nur bestimmte Marken zugelassen (z.b. Windy, Paffensport, Twins und andere)
Bandagen werden um die Hände gewickelt. Zum einen dienen sie als Schutz für die Hände und Knochen, zum anderen dienen sie der Schweißaufnahme, damit die Boxhandschuhe nicht gleich unangenehm riechen.
Zur Schutzausrüstung im Kickboxen gehören (für Sparring oder Wettkampf):
- Tiefschutz
- Schienbeinschoner
- Mundschutz
- Kopfschutz
- Brustschutz bei Frauen
Der Tiefschutz ist eines der wichtigsten Schutzausrüstungsgegenstände im Kickboxen. Unabsichtliche Tritte in den Genitalbereich sind äußerst Schmerzhaft. Hier immer darauf achten, dass das Bein des Gegners nicht unter dem eigenen Bein hindurchrutscht.
Schienbeinschoner am Besten gleich mit integrierten Spannschutz oder Fußschutz sind notwendig um die kräftigen Tritte der Gegner abwehren zu können bzw. um selbst härter schlagen zu können, ohne dass dies enorme Schmerzen verursacht.
Der Mundschutz bzw. Zahnschutz dient zum Schutz der Lippen und Zähne, die bei Schlägen ins Gesicht sonst sehr schnell Schaden nehmen könnten. Mit Mundschutz ist der Mund während des Kampfes oder Trainings immer geschlossen zu halten, da dieser sonst herausfällt.
Einen Kopfschutz tragen im Sparring zunächst die Kickbox Anfänger, bei denen die Deckung noch nicht ganz so gut ist. Fortgeschrittene Kämpfer tragen zur Sicherheit bei härteren Sparrings auch gerne mal den Kopfschutz um Verletzungen zu minimieren bzw. zu verhindern.
Mehr Informationen: