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Beinarbeit im Kickboxen

Sofort nach der Kampfstellung wird im Kickboxen die Beinarbeit erlernt. Ohne eine korrekte Beinarbeit ist es nicht möglich, das Kickboxing effektiv auszuführen und mit dem Gegner schnell zu kämpfen. Wichtig ist, dass immer alle Schrittfolgen in der Kampfstellung beginnen und auch wieder in der Kampfstellung enden. Genau so wichtig ist es darauf zu achten, dass die eigene Deckung zu keiner Zeit vernachlässigt wird. Um sich möglichst Schnell und effektiv zu bewegen macht man die Schritte auf dem Fussballen. Um die Distanz zum Gegner zu überbrücken, ist es oft erforderlich, schnelle Vorwärts oder Rückwärtsschritte zu machen.

 

Vorwärtsschritt

Du befindest dich in Kampfstellung und machst mit dem vorderen Fuss einen schnellen Schritt nach Vorne. Der Fussballen setzt hier als erstes auf dem Boden auf und der hintere Fuss wird nur an den vorderen Fuss wieder herangezogen, so dass du wieder in der Kampfstellung bist.

 

Rückwärtsschritt

Du befindest dich in Kampfstellung und machst mit dem hinteren Fuss eine kleinen Schritt zurück. Der Fussballen setzt auch hier wieder als erstes auf dem Boden auf und der vordere Fuss wird lediglich wieder herangezogen. Danach befindest du dich wieder in Kampfstellung.

 

Seitwärtsschritt nach Links

Du befindest dich in Kampfstellung und bewegst dich mit dem linken Fuss einen Schritt nach Links, wobei der Fussballen den Boden zuerst berührt. Anschließend den rechten Fuss nachziehen und du bist wieder in der Kampfstellung.

 

Seitwärtsschritt nach Rechts

Du bewegst dich aus der Kampfstellung mit dem rechten Fuss nach Rechts (Fussballen berührt den Boden zuerst). Danach einfach den Linken Fuss heranziehen und du solltest dich wieder in der Kampfstellung befinden.

 

Um das Ganze noch deutlicher zu machen, ein Video mit der Beinarbeit im Kick Boxen:

Kategorie: Kickboxen Techniken Stichworte: beinarbeit, kampfstellung, kickboxing, technik

Kickboxen

Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine sehr schnelle Kampfsportart, bei der Boxtechniken mit den Beintechniken aus Kampfsportarten wie Karate und Kung Fu verbunden werden.

Die reine Form des Kickboxing wird sehr oft mit dem Thaiboxen und dem europäischen Full Contact Kickboxing verwechselt. Diese Kampfsportarten sind alle eng miteinander verwandt, aber es gibt doch einige entscheidende Unterschiede.

Das Kickboxen ist eine der effektivsten Sportarten um Körperfett zu verbrennen. Selbst im Bodybuilding Training wird es immer wieder eingesetzt.

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